Stressi ja hävinneet seksihalut

Oletko stressaantunut ja seksihalusi eivät ole samat mitä ne joskus olivat? Saatat miettiä mitä minulle on tapahtumassa, onko jokin vialla? Kyllä! Nimittäin jatkuva stressi kirjaimellisesti tappaa seksihalun.

Kun koemme paljon stressiä, hermostojärjestelmässä on shokkitila ja siihen kohdistuu valtavaa painetta. Stressin myötä mukana tulee muitakin ikäviä asioita, kuten hormonaaliset muutokset ja väsymys, jotka vaikuttavat suoraan haluun hypätä sänkyyn kumppanin kanssa. Kumppani saattaa jopa ärsyttää tai voit kokea hyvin vähäistä kiihotusta yrittäessä seksiä.

Itse koen henkilökohtaisesti alenneen seksihalun kuin aaltoina silloin kun koulusta, työstä ja muista projekteista tulee stressiä. Tuntuu vaikealta kiihottua luonnollisesti, kostua tai saavuttaa orgasmia. Kumppanini on ymmärtäväinen ja rakastava, mutta mitä voimme tehdä jotta tuntisin oloni paremmaksi?

Keskity terveyteen

Stressi vaikuttaa koko kehoon, ei vain seksihaluihin. Pidä huoli terveellisestä ruokavaliosta kun koet stressiä, ja älä unohda liikuntaa (30 minuuttia, 4 päivänä viikossa) sekä riittävää unta. Tarkoitti se sitten 30 minuuttia aikaisempaa herätystä kotijoogan takia ja vihreän smoothien tekoa, tai limsan korvaamista sitruunavedellä: kaikella on positiivinen vaikutus. Kun huolehdimme itsestämme sisältä päin, voimme vaikuttaa positiivisesti yleiseen hyvinvointiin. Seksihalut eivät yleensä toimi normaalisti, kun ruokavalio, liikunta tai uni ovat puutteellisia.

Tee seksuaalisuudestasi prioriteetti

Seksielämän ei tarvitse olla budjetilla, sillä seksi voi olla valtava stressin lievittäjä! Hyvä tapa stimuloida kiihotusta on poistaa häiriötekijöitä, keskittyä itseesi, tehdä aikaa itsellesi jotta voit nauttia kehostasi yksin tai yhdessä kumppanin kanssa. Vain 30 minuuttia voi tehdä suuren eron. Tunnet olosi varmasti innostuneeksi jälkikäteen ja odotat seuraavaa kertaa sekä kysyt itseltäsi "Miksi en tee tätä useammin?"

Ole kiltti itsellesi

Meillä kaikilla on vaikeampia elämänvaiheita ja on täysin ok jos et halua seksiä yhtä paljon kuin ennen! Ole ymmärtäväinen itseäsi kohtaan ja huomaa, että olet käymässä läpi jotain vaativaa. Alhaiset seksihalut ovat ok välillä. Keskustele avoimesti kumppanisi kanssa ja kommunikoikaa omista tarpeistanne, vaikka ne eivät olisikaan fyysisiä tällä hetkellä. Jos ne kuitenkin ovat, kerro kumppanillesi mikä piristäisi mieltä. Sitä varten kumppanisi on vierelläsi!